در ادامه ایشان با استناد به شواهد علمی عنوان داشتند رعایت خواب کافی، تغذیه مناسب، فعالیت بدنی منظم، مدیریت استرس، کاهش عوامل آسیب‌زا و مراجعه به‌موقع به متخصص در صورت بروز نشانه‌های جسمی یا روانی، از مهم‌ترین مؤلفه‌های خودمراقبتی محسوب می‌شود. در حوزه سلامت روان نیز توجه به احساسات، شناخت علائم فرسودگی، گفت‌وگو با افراد قابل اعتماد و بهره‌گیری از خدمات تخصصی در صورت نیاز، از اقدامات مؤثر و ضروری به شمار می‌رود.
در این مراسم اسدی کارشناس بهداشت روان بهزیستی خمین ، ضمن تبیین و تشریح ابعاد سلامت اظهار داشتند سلامت، مفهومی چندبعدی است که تنها به نبود بیماری محدود نمی‌شود، بلکه ابعاد جسمی، روانی و اجتماعی زندگی انسان را در بر می‌گیرد. در این میان، خودمراقبتی آگاهانه و مبتنی بر دانش می‌تواند نقش مهمی در پیشگیری از مشکلات سلامت، افزایش کیفیت زندگی و تقویت تاب‌آوری فردی و جمعی ایفا کند.
کد مطلب 212903
نظر شما